241G590 Rückengerechtes Ganzkörpertraining

Status
Beginn	Fr., 01.03.2024, 18:15 - 19:15 Uhr
Kursgebühr	85,00 €
Dauer	14 Termine
Kursleitung	Stefanie Hilzenbecher
Bitte mitbringen	Gymnastikmatte

Bewegungsmangel und belastungsbedingte Stresssituationen können das körperliche Wohlbefinden beeinträchtigen. Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig die Folge.
Mit einem moderaten Herz-Kreislauf-Training bringen Sie den Kreislauf in Schwung. Gezielte Übungen kräftigen Ihre Muskulatur und sorgen für Ausgleich. Ein Training, bei dem alle großen Muskelgruppen, speziell Rücken, Bauch, Beine und Gesäß, intensiv, gleichzeitig aber auch rückengerecht trainiert werden. Stretching- und Entspannungsübungen schließen das Programm ab.